Maalaimalar Healthy Recipes

மாலைமலர் – ஆரோக்கிய சமையல்

மாலை மலர் | ஆரோக்கிய சமையல் ஆரோக்கிய சமையல் - மாலைமலர்.com | © காப்புரிமை மலர் வெளியீடுகள் 2019

  • சத்து நிறைந்த சோள ரவை புட்டு
    by Maalaimalar on January 1, 2019 at 4:17 am

    சோளத்தில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று சோள ரவையை வைத்து சுவையான சத்தான புட்டு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கிய சமையல் முளைக்கீரை சப்பாத்தி
    by Maalaimalar on December 31, 2018 at 4:39 am

    கீரைகளில் பெரும் பகுதி நீர்ச்சத்து இருக்கும். இன்று முளைக்கீரையை சேர்த்து சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த கோதுமை கேழ்வரகு அடை
    by Maalaimalar on December 29, 2018 at 4:08 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் உணவில் கேழ்வரகு, கோதுமையை சேர்த்து கொள்ள வேண்டியது மிகவும் அவசியம். இன்று இந்த இரண்டு மாவையும் வைத்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த சோள தோசை
    by Maalaimalar on December 28, 2018 at 4:17 am

    சோளத்தில் மாவுச் சத்து மற்றும் புரதச் சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச் சத்தும் நிறைந்து உள்ளது. இன்று சோள மாவில் தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான கஸ்டர்ட் பழ சாலட்
    by Maalaimalar on December 24, 2018 at 4:22 am

    குழந்தைகளுக்கு சத்தான சாலட் செய்து கொடுக்க விரும்பினால் கஸ்டர்ட் பழ சாலட் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இந்த கஸ்டர்ட் பழ சாலட் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான வெள்ளரிக்காய் சாட்
    by Maalaimalar on December 22, 2018 at 4:15 am

    மாலை நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு சத்தான சாட் செய்து கொடுக்க விரும்பினால் வெள்ளரிக்காய் சாட் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • ஜீரண சக்தியை தூண்டும் ஜீரா சாதம்
    by Maalaimalar on December 21, 2018 at 4:37 am

    அஜீரண கோளாறு உள்ளவர்கள் சீரகத்தை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று ஜீரண சக்தியை தூண்டும் ஜீரா சாதம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • குழந்தைகளுக்கு சத்தான கேரட் - முந்திரி அடை
    by Maalaimalar on December 20, 2018 at 4:36 am

    குழந்தைகளுக்கு தினமும் கேரட், முந்திரி கொடுப்பது உடலுக்கு நல்லது. இன்று கேரட், முந்திரி வைத்து சத்தான அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான கேரட் - பாசிப்பருப்பு கூட்டு
    by Maalaimalar on December 19, 2018 at 3:54 am

    தோசை, சப்பாத்தி, நாண், சாதத்திற்கு தொட்டுக்கொள்ள அருமையானது, சத்தானதும் இந்த கேரட் - பாசிப்பருப்பு கூட்டு. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • கேழ்வரகு முருங்கைக்கீரை தோசை
    by Maalaimalar on December 18, 2018 at 4:58 am

    கேழ்வரகு, முருங்கைக்கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று இந்த இரண்டையும் வைத்து அருமையான தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான டிபன் கம்பு - கேரட் ஊத்தப்பம்
    by Maalaimalar on December 17, 2018 at 4:12 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி உணவில் சிறுதானியங்களை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கம்பு, கேரட் சேர்த்து ஊத்தப்பம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சூப்பரான ப்ரோக்கோலி பெப்பர் பிரை
    by Maalaimalar on December 15, 2018 at 3:55 am

    சத்து நிறைந்த ப்ரோக்கோலியை பலருக்கு எப்படி சமைத்து சாப்பிட வேண்டுமென்று தெரியாது. இன்று ப்ராக்கோலி பெப்பர் பிரை செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம். […]

  • சத்தான டிபன் கொள்ளு தோசை
    by Maalaimalar on December 14, 2018 at 4:07 am

    கொள்ளுப்பருப்பில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. மாதத்துக்கு இரண்டு முறை சேர்த்துக்கொண்டால் போதுமானது. இன்று கொள்ளு தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • மிளகு ரொட்டி செய்வது எப்படி?
    by Maalaimalar on December 13, 2018 at 4:16 am

    இந்த மிளகு ரொட்டியை இரவு நேர உணவாக உட்கொள்ளும்போது எளிதில் ஜீரணமாகும். இன்று இந்த ரொட்டியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடல் சூட்டை தணிக்கும் சுரைக்காய் அடை
    by Maalaimalar on December 12, 2018 at 4:19 am

    சுரைக்காயை ஏதாவது ஒரு வகையில் உணவில் சேர்த்து வந்தால் உடல் சூடு தணியும், வெப்ப நோய்கள் ஏற்படாது. இன்று சுரைக்காய் சேர்த்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த முட்டைகோஸ் மிளகு சாலட்
    by Maalaimalar on December 11, 2018 at 4:34 am

    இந்த முட்டைகோஸ் மிளகு சாலட்டாவும் சாப்பிடலாம். தோசை, சப்பாத்தி, சாதத்துடனும் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியமான கறிவேப்பிலை இட்லி பொடி
    by Maalaimalar on December 10, 2018 at 4:35 am

    இட்லி, தோசைக்கு சுவையான ஆரோக்கியமான இட்லி பொடிகளை தயார் செய்யலாம். இன்று கறிவேப்பிலை இட்லி பொடி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • கால்சியச் சத்து நிறைந்த எள் ரசம்
    by Maalaimalar on December 8, 2018 at 4:49 am

    ஒரு கப் பாலில் உள்ள கால்சியச் சத்து ஒரு கையளவு எள்ளில் உள்ளது. கால்சியச் சத்து நிறைந்த எள்ளில் ரசம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடலுக்கு வலிமை தரும் பச்சைப் பயறு புட்டு
    by Maalaimalar on December 7, 2018 at 4:19 am

    தினமும் பச்சைப்பயறை உணவில் சேர்த்து கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று பச்சைப் பயறு புட்டு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான கோதுமை ரவா தோசை
    by Maalaimalar on December 6, 2018 at 4:00 am

    கோதுமையில் பல்வேறு சத்தான, சுவையான உணவுகளை தயார் செய்யலாம். இன்று கோதுமை ரவா தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

Leave a Reply