Maalaimalar Healthy Recipes

மாலைமலர் – ஆரோக்கிய சமையல்

மாலை மலர் | ஆரோக்கிய சமையல் ஆரோக்கிய சமையல் - மாலைமலர்.com | © காப்புரிமை மலர் வெளியீடுகள் 2018

  • கொழுப்பை கரைக்கும் கொள்ளு சூப்
    by Maalaimalar on November 17, 2018 at 4:49 am

    கொழுப்பு, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் கொள்ளுவை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளு சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • வெள்ளரிக்காய் - பேபி கார்ன் சாலட்
    by Maalaimalar on November 16, 2018 at 4:23 am

    நெஞ்சு எரிச்சல் மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த சாலட்டை அடிக்கடி செய்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த சலாட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடல் எடையை குறைக்கும் ஆயுர்வேத டீ
    by Maalaimalar on November 15, 2018 at 5:32 am

    கொழுப்பு, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் இந்த ஆயுர்வேத டீயை பருகலாம். இன்று இந்த டீயை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான வெந்தயக்கீரை தயிர் கறி
    by Maalaimalar on November 14, 2018 at 4:02 am

    வெந்தயக்கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று தயிர் சேர்த்து சத்தான சுவையான வெந்தயக்கீரை கறி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • முளைகட்டிய பாசிப்பயறு - வேர்க்கடலை சாலட்
    by Maalaimalar on November 13, 2018 at 4:09 am

    தினமும் சாலட் சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல உணவு பழக்கவழக்கமாக கருதப்படுகின்றது. எனவே இன்று முளைக்கட்டிய பயறு சேர்த்து சத்தான சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த தக்காளி கோதுமை தோசை
    by Maalaimalar on November 12, 2018 at 3:55 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் கோதுமையை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று தக்காளி சேர்த்து கோதுமை தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான மதிய உணவு பசலைக் கீரை கிச்சடி
    by Maalaimalar on November 10, 2018 at 4:04 am

    கீரை மற்றும் பருப்பு கொண்டு செய்யப்படும் இந்த கிச்சடி எளிமையாக செய்யக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியம் நிறைந்தது. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த அறுகம்புல் துவையல்
    by Maalaimalar on November 9, 2018 at 4:08 am

    வாயுத் தொல்லை உள்ளவர்கள் அறுகம்புல் சாறு அருந்தி வர, அதிலிருந்து விடுபடலாம். உடல் சூட்டையும் இது தணிக்கிறது. இன்று அருகம்புல் வைத்து துவையல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான டிபன் வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி
    by Maalaimalar on November 8, 2018 at 3:24 am

    அரிசி மாவில் காய்கறிகளை சேர்த்து செய்யும் ரொட்டி சூப்பராக இருக்கும். ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இன்று இந்த ரொட்டி செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான தினை வெஜிடபிள் கிச்சடி
    by Maalaimalar on November 7, 2018 at 4:25 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி உணவில் சிறுதானியங்களை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று தினை, காய்கறிகள் சேர்த்து கிச்சடி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் மூலிகை டீ
    by Maalaimalar on November 5, 2018 at 5:55 am

    சளி, காய்ச்சல், உடல்வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த மூலிகை டீயை போட்டு குடித்தால் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று இந்த டீயை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சிறுதானிய முருங்கை கீரை அடை
    by Maalaimalar on November 3, 2018 at 4:07 am

    சிறுதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று சிறுதானியங்கள், முருங்கைக்கீரை வைத்து சத்தான அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • நீரழிவு நோய்க்கு உகந்த பாகற்காய் சூப்
    by Maalaimalar on November 2, 2018 at 4:21 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள் வாரம் ஒருமுறை பாகற்காய் சூப் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று இந்த பாகற்காய் சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த பப்பாளி இஞ்சி சூப்
    by Maalaimalar on November 1, 2018 at 4:09 am

    நம் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளுக்கு பப்பாளி மருந்தாக அமைகிறது. இன்று சத்தான பப்பாளியை வைத்து சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான காலை உணவு தயிர் சேமியா
    by Maalaimalar on October 31, 2018 at 4:00 am

    காலையில் எளிய முறையில் சத்தான டிபன் செய்ய விரும்பினால் இந்த தயிர் சேமியாவை செய்யலாம். இன்று இந்த சேமியாவை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • கொழுப்பை குறைக்கும் எள்ளுத் துவையல்
    by Maalaimalar on October 30, 2018 at 3:59 am

    உணவில் அடிக்கடி எள்ளை சேர்த்துக் கொண்டால் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்டிரால் இல்லாமல் நிம்மதியாக இருக்கலாம். இன்று எள் துவையல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • நீர்ச்சத்து நிறைந்த சுரைக்காய் அடை
    by Maalaimalar on October 29, 2018 at 4:35 am

    சுரைக்காயில் அதிகளவு நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இன்று சத்தான சுரைக்காயில் அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான பாஸ்தா சாலட்
    by Maalaimalar on October 27, 2018 at 4:39 am

    குழந்தைகளுக்கு விருப்பமான பாஸ்தாவை வைத்து அதனுடன் காய்கறிகள் சேர்த்து சத்தான சுவையான சாலட் செய்யலாம். இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வல்லாரை கீரை சட்னி
    by Maalaimalar on October 26, 2018 at 4:06 am

    இயற்கையாகவே ஞாபக சக்தியை போக்கும் திறன் வல்லாரை கீரைக்கு உள்ளது. இன்று ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வல்லாரை கீரையில் சட்னி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த கீரைத்தண்டு பச்சடி
    by Maalaimalar on October 25, 2018 at 4:11 am

    சப்பாத்தி, நாண், புலாவ், சாதம், பிரியாணிக்கு தொட்டு கொள்ள அருமையான கீரைத்தண்டு பச்சடியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

Leave a Reply